10 étel, amely segít búcsúzni a pattanásoknak

post-title

Hiszünk abban, hogy a tizenévesek felnőttektől elválasztó kísérteties vonala után a bőrünk sima és sima lesz, mint korábban, de ez ritkán fordul elő. Még felnőttkorban is foglalkoznunk kell a pattanásokkal, a bőr problémájával, bár ismeretlen, hogy mi okozza azt, ismert, hogy olyan tényezők, mint a hormonális változások, a genetika, a gyógyszerek bevitele és a smink használata a vegyi anyagokkal, előnyös lehet. ennek az állapotnak a megjelenése.

Sok mítosz van a pattanásokról, amelyek a csokoládék vagy a zsírban és chiliben gazdag élelmiszerekből származnak. Ha ez megvan, akkor biztosan megtette a lehetetlent, hogy eltűnjön azok a bosszantó pattanások, amelyek egészséges és szép bőrrel rendelkeznek. Az ellenük való küzdelemben a tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend ugyanolyan fontos, mint a bőrrel ellátott bőrápolás. Nézd meg, melyek a legjobb élelmiszerek az ifjúsági szikrák elleni küzdelemhez.



1. Zöld zöldségek

Tartalmazza az étrendben lucerna, spenót vagy brokkoli bizonyára jó választás, mivel gazdag klorofill, olyan anyag, amely segít megtisztítani a baktériumokat és toxinokat az emésztőrendszerből és a véráramból. Ráadásul a zöld zöldségek gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a sejteket a korai öregedéstől.

2. Élelmiszerek antioxidánsokkal

A görögdinnye, a guavák, a grapefruit és a paradicsom nagy szövetségesek a pattanások elleni küzdelemben, a likopin gazdagsága segít megőrizni a bőr hiányosságait.



3. Sárgarépa

Béta-karotinban gazdag zöldség, pigment, amely a szervezetben A-vitaminsá válik, és az egyik leghatékonyabb antioxidánsnak bizonyul, mivel kulcsszerepet játszik a zsír túlzott termelésének ellenőrzésében. és védőként működik a sejtek oxidációjának csökkentésére.

4. Omega 3

Az étrendben az Omega 3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, mint például a kék hal, a dió vagy a tojássárgája, segítenek egészséges és fényes bőr kialakításában és a zsírtermelés szabályozásában.

5. Rostos élelmiszerek

A kukorica, a bab, az avokádó, a teljes kiőrlésű kenyér, a zab, a barna rizs, a lencse, az alma és a körte egy része azoknak az élelmiszereknek, amelyeket az étrendhez adhat, hogy elkerülje a gyenge emésztést, ami a felhalmozódáshoz vezet. toxinok a szervezetben, ami viszont a bosszantó pattanásokhoz és pattanásokhoz vezethet.



6. Azok, akiknek cink van

A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely segít szabályozni a zsírmirigyek aktivitását; A marhahús, a sertés és a bárány, a diófélék, a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek és az élesztő gazdag cinkforrások.

7. C-vitamin

Tisztítja a pórusokat, és frissen és fényesen tartja a bőrt. A vitamin néhány forrása a citrusfélék, a piros és zöld paprika, a paradicsom, a brokkoli és a zöld leveles zöldségek.

8. E-vitamin

Növényi olajokban, például búza, kukorica, olajbogyó és szójababban, tojássárgája, máj, hús, vaj, avokádó, paradicsom, kókuszolaj, zöld zöldségek és gyümölcsökben található. a kiwi, az alma vagy az őszibarack. Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely védi a zsírokat, kiküszöböli a bőr károsodását és segít megőrizni a természetes nedvességet.

9. Természetes joghurt

A természetes joghurt napi fogyasztása segít növelni a jó baktériumok mennyiségét a gyomorsavban, ami lehetővé teszi, hogy megszüntesse azokat a rossz baktériumokat, amelyek a szervezetben a zsírtermelés növekedését okozzák. Ráadásul gazdag ásványi anyagok és vitaminok, amelyek segítik a bőr szilárdságát és egészségét.

10. Kurkuma

Antibakteriális tulajdonságai segítenek a pattanások és a pattanások csökkentésében, továbbá nagy hatással van a száraz bőr elleni küzdelemre, a bőr megvilágítására és az öregedési folyamat lelassítására.

Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1) (Szeptember 2020)


Top