21 A dolgok, amiket senki nem mond a DEPRESSION-ról


post-title

Ha egész idő alatt szomorú vagy; Anélkül, hogy szeretne dolgokat csinálni, nem pontosan az, hogy lusta vagy laza vagy, bonyolultabb lehet, és a depresszió egy szakaszán megy keresztül.

A valóságban a depresszió olyan elmeállapot, amely túlmutat a szomorúságon. Vannak idők, amikor az önbecsülésedet tíz ponttal csökkenti a normálnál, és úgy érzi, hogy semmilyen módon nem tudsz mosolyogni; Ön is hibáztathatja magát minden rossz dologért, ami az életedben történik. Ha valaha is érezted ezt, nézd át ezeket a pontokat, és fontolja meg a szakember közeledésének lehetőségét: terapeuta, pszichológus, pszichiáter.

1. Fizikailag fájdalmas



A depresszióban szenvedők az ízületi fájdalmat, a mellkasi szúró fájdalmak érzését, fejfájást, pl. Ha ezek fennmaradnak, konzultálnia kell az orvossal az okok felméréséhez.

2. A segítségkérés nehéz feladat lesz

A depresszió alatt úgy érzi, hogy senki nem törődik veled és senki sem törődik vele. Az elszigeteltség iránti vágy és a vágy, hogy megtudja, mi történik veled, között elmondhatod magadnak, hogy nem akarsz zavarni: harcolni kell az instinktussal, és kérj segítséget. Nem kétséges, hogy valaki meghallgathat és együtt talál megoldást.



3. Az emberek nem hasznos dolgokat mondanak

Mivel a mai napig az emberek általában kevés információval rendelkeznek a depresszióról, vagy azért, mert rossz, könnyű hallgatni: ne legyenek depressziósak, boldognak kell lenniük, nehezebbnek kell lennie mosolyogni, többek között nem elég megjegyzések közé hasznos és veszélyes helyzetekre vezethet. Mielőtt megérintené a korlátot, látogasson el egy ilyen szakemberre, hogy megkapja a megfelelő tanácsot

4. radikális étrendi változásod van

Az egész nap elfogyasztásának elfelejtése és intenzíven enyhítheted magad nélkül. Ugyanakkor a hangulat befolyásolhatja az anyagcserét, és gyorsan fogyhat, vagy zsírt kaphat. Ha az étkezési zavarok tüneteit szomorúsággal és kétségbeeséssel találja, forduljon orvoshoz.



5. Egyes barátok nem támogatják Önt

Néhány lehetséges barát nem fogja tudni, hogyan érzed magad, és kicsit eltűnnek. Azok a barátok, akik tényleg számítanak, mindig veled maradnak, és nemcsak kérdéseket tesznek fel, hanem megadják a szükséges támogatást: nem kétséges.

6. Úgy érzed, hogy elveszíted az elmédet

A depresszió egy olyan mentális zavar, amely különféle módon jelentkezik, például pánik vagy szorongás támadásai, kényszeres gondolatok és szokások, fóbiák, mély szomorúság és fáradtság. Ne feledje, hogy nem vagy őrült vagy őrült, olyan betegsége van, amely speciális segítséggel javulhat.

7. Sok dühöt érez, és mindig magadban is ideges

Az ingerlékenység a depresszió tünete, ami azért következik be, mert úgy érzi, nem kap elég figyelmet. A rossz hangulat része a folyamatnak, és nem szabad zavarban lennie, vagy rosszul érzi magát.

8. A napi feladatok túlnyomónak tűnnek

Valami hasonló mosás egy egyszerű tál, amely gabona fogja érezni, mint ez a legbonyolultabb dolog a világon, és akkor elkezd csalódni egyre többet. Legyen könnyű, lélegezzen, és ha úgy érzi, hogy valami bonyolult, hagyja egy pillanatra a feladatot, de próbálja újra. A depresszió folyamata lassú, és a haladás kevéssé történik.

9. Nehéz tudni, mikor beszél a depresszióod

Az ésszerű, logikus gondolatok megpróbálása bonyolult: a dolgok elméjében megy, hogy általában nem gondolnánk; Valójában az elméd nem áll meg. A rendszeres gondolkodásmódhoz viszonyított különbség felismerése fontos lépés lesz a helyreállítás felé vezető úton.

10. A depresszió károsítja az alvási programokat

Nem tudsz aludni, ha akarod, vagy ahogy régen; A súlyos álmatlanság megtámadja Önt, és amikor végre elaludhat, folyamatosan tölthet óránként alvást. Egy egyszerű napsütés elhagyhatja Önt.

11. A tükrök a legrosszabb ellenségeddé válnak

Az alacsony önbecsülés a depresszió tünete, így a tükörbe nézve rosszul érezheti magát, és nem olyan, mint amilyet lát. Jó ötlet, ha jobban érzi őket, de nagyon fontos, hogy tudja, hogy szép vagy, hogy a depresszió pillanatnyi, és egy szakember kezelhető.

12. Ha depressziós állapotban van, egyáltalán nem érzi magát

Ha depressziója van, nem csak szomorúnak érzi magát, akkor is érzelmileg leeresztette magát. Nem számít, hogy mások mit mondanak, az érzelmei megbénultak vagy üresek, és nem engedheted meg magadnak, hogy érezzetek semmit. Ha az érzelmi üresség ezen a pontján van, orvoshoz vagy terapeutához kell mennie, hogy segítsen.

13. Minden hihetetlenül unalmasnak tűnik

Képzeld el például, hogy nem érdekel semmit, és csak azt akarod, hogy feküdj a kanapén, nézzen TV-t, és enni, még akkor is, ha nem igazán élvezi, mert mély agonyt érez.

Ideális esetben meg kell próbálnia elterelni magát. Természetesen ez magában foglalja azt a tevékenységet, amelyben minden figyelmét letöltheti, de több, mint unalmas, úgy érzi, hogy lefeküdt, lelassult, visszafogott. Elsőbbség az elhagyása.

14. Mindig bűnösnek érzi magát

A depressziós érzés legrosszabb dolog az, hogy olyan ember vagy, aki csak más embereket szenved. Ez a szokásos viselkedés a depressziós és nem könnyű kezelhető emberekben. A viselkedési terápiák segíthetnek a depresszív gondolatok és érzelmek bűnösségként történő azonosításában, és ezáltal olyan eszközökkel, amelyekkel meg lehet küzdeni.

15. Az emberek meg tudják mondani, hogy mit ítélnek meg

Igen, az emberek nem mérik magukat a meggondolatlan megjegyzésekben, és elmondják, hogy a depresszió nem igazi probléma. Ne hagyja, hogy ez a fajta megjegyzés befolyásolja Önt: a depresszió nem tesz kevésbé beteg embert, és nem csak akkor fog gyógyulni, ha erőfeszítést vagy nyomást gyakorol.

16. A depresszió megmutatja a valóság egy másik változatát

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a depressziós emberek szokatlan, valódi látást mutatnak a világról. Ugyanakkor rendkívül racionális gondolatokkal, és ismétlődő gondolatokkal lehetnek rossz ember. Semmi sem igaz, kivéve a jó terápiát, amely segít megállítani a depresszió hatásait.

17. Nem szereted az emberekkel vitatkozni a szörnyű személyről

Nem érdekel, hogy tudod, hogy soha nem fogsz nyerni. Másrészről, ha valaki bókot vagy bátorító megjegyzést tesz, azt mondja, hogy nem igaz, és ugyanaz vagy rosszabb lesz, mint a vita kezdetén.

18. Az álmaid furcsavá válnak

Néhány tanulmány azt mondja, hogy a depresszió szakaszaiban az alvás tartalma és minősége megváltozik.

19. Nem látja világosan, hogy mi a jövő

A depresszió támadások, csökken, az a képességed, hogy reméljetek a jó dolgokra, amelyek a jövőben jönnek. Úgy érzi, hogy a dolgok nem fognak javulni, és a gondolataid negatívak, ijesztőek, demoralizálóak.

Ha úgy érzi, hogy ilyen módon érzi magát, kérjük, forduljon orvoshoz vagy beszéljen egy megbízható barátjával. A lényeg az, hogy dobja el az összes félreértést.

20. Nagyon kényelmetlenül fogja érezni magát a társadalomba való beilleszkedés után a depresszió szezonja után

Lehet, hogy hosszú idő, mielőtt kényelmesen érzed magad az emberek köré, de mindent megvan az ideje, és lassan jól érzed magad, amikor különböző emberekkel élsz.

21. A depresszió úgy érzi, hogy egyedül vagy, de nem vagy

Ha úgy gondolja, hogy depresszión megy keresztül, megtudja és keressen segítséget: ne zárja be magát; közelebb kerüljön egy olyan személyhez, akivel jól érzi magát, és nagy bizalommal rendelkezik. Biztosan nem vagy egyedül, és mindig vannak emberek, akik szeretik Önt és harcolnak veled, hogy boldogok legyenek.

2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism (Április 2020)


Top