A tornaterem osztályt hoz létre, hogy napozzon és felébredjen az energiával

post-title

Gyakorlat vagy alvás? Ez a dilemma. A gyermekek figyelmét az idő és az erőfeszítés nagy mértékű befektetése jelenti, és a szülők sokszor nem érzik magukat, hogy fizikai tevékenységet végezzenek, és nincsenek elég időük ahhoz, hogy bármit másra tegyenek, mint a munka és otthon legyen. .

Az Egyesült Királyságban David Lloyd brit gimnáziumi lánc létrehozta az osztályt Napercise, amely magában foglalja, hogy 15 percig terjedő szakaszokat és 45 perces kényelmet nyújt egy kényelmes ágyban és környezeti zenével, hogy a résztvevők nyugodtabban és energikusabban ébredjenek fel.

Charles Czeisler, a Harvard Orvostudományi Egyetem vezető orvosa és egy alváskutató azt mondja, hogy a modern társadalom gyakran összekeveri az álmatlanságot a vitalitással és a nagy teljesítménygel, és az emberek maguk és mások veszélybe kerülnek mert nem alszik a szükséges idő.

Az alvás hiánya más típusú szövődményeket is jelent, amelyek befolyásolhatják az immunrendszert; Ezen túlmenően az energiahiány inaktivitáshoz, súlygyarapodáshoz és kardiovaszkuláris betegségekhez és cukorbetegséghez vezethet.

Az egészséges táplálkozás, az elegendő alvás megszerzése az éjszakában ahhoz, hogy megfelelő pihenést biztosítson, a kulcsa annak, hogy egy nagy napot és elég energiát tudjunk gyakorolni.

Kai Greene - A new breed Overkill - magyar felirat (Október 2019)


Top